Pilates dapat dijalankan oleh semua orang, termasuk mahasiswa tinggal kost. Terlebih lagi untuk para penyewa kamar yang memiliki agenda sibuk, Pilates mungkin menjadi pilihan tepat.
workout
Untuk memelihara kesehatan fisik. Ada banyak keuntungan yang bisa dinikmati bila rajin melakukan pilates.
Tidak hanya di studio, Pilates dapat dikerjakan di mana pun, termasuk dalam kamar kos Anda sendiri. Tidak perlu mengunjungi studio atau merogoh kocek untuk membayar sesi Pilates tersebut. Dengan beberapa perlengkapan dasar, Anda sudah bisa memulai latihan ini.
workout
Ini dilakukan di dalam kamarnya kost. Bagi Anda yang ingin mencobanya, berikut adalah 5 tip latihan pilates ekonomis untuk mahasiswa kos.
1. Menjalankan panduan pilates dari YouTube
Apabila kesusahan dalam melaksanakan gerakan Pilates, cobalah untuk membuka YouTube lalu temukan panduan-panduan Pilates yang dapat dilakukan di rumah. Metode ini cukup efisien, sederhana, serta ekonomis. Hanya dengan mempersiapkan paket data internet dan menggunakan telepon genggam maupun notebook Anda, telah siap untuk meniru setiap langkah dari video-video Panduan Pilates tersebut.
Di YouTube, Anda bisa menemukan beragam video pilates dengan variasi tingkat kesulitan, meliputi kelas untuk pemula sampai lanjutan.
expert.
Disesuaikan saja dengan keperluanmu, kapabilitas, serta waktu luang yang dimiliki. Sejumlah saluran YouTube dapat menjadi sumber inspirasi seperti halnya Blogilates, Move With Nicole, ataupun Lilly Sabri.
2. Gunakan aplikasi latihan khusus untuk pilates
Kecuali dari YouTube, Anda bisa pula menemukan inspirasi Pilates dengan menggunakan aplikasi. Terdapat berbagai macam aplikasi tentang olahraga ataupun kesehatan yang bisa didapatkan secara online. Cukup unduh aplikasi tersebut lalu mulaiikuti rutinitas latihan yang ada di dalamnya.
Umumnya, di dalam aplikasi khusus olahraga ada fasilitas untuk latihan dan tantangan baik itu harian atau mingguan. Melakukan ini dengan teratur akan membantu Anda memantau dan menganalisis aktivitas pilates. Beberapa contoh aplikasi pilates yang dapat Anda unduh antara lain FitOn, Daily Pilates, Body by Blogilates, serta Alo Moves.
3. Kenakan pakaian santai di rumah yang nyaman dan mudah digerakkan.
Manfaat melakukan Pilates di rumah atau apartemen terletak pada tingkat kelonggaran yang ditawarkannya. Baik itu kebebasan dalam menentukan jadwal maupun pilihan busana Anda. Sebab aktivitas ini berlangsung di tempat tinggal, tidak perlu risau akan hal lainnya.
outfit
pilates yang keren dan
fashionable
.
Pilates di kos tidak memerlukan peralatan olahraga khusus. Anda dapat menggunakan pakaian sehari-hari sepertiصند
legging
,
Kaos rumahan ataupun celana pendek bisa dipilih. Pastikan bahwa baju yang Anda kenakan memungkinkan rasa nyaman serta kelenturan saat bergerak dalam olahraga pilates.
4. Gunakan peralatan yang ada di kamar kos untuk latihan pilates
Sebagai mahasiswa kost dengan anggaran ketat, ciptakan ide kreatif untuk mulai melakukan olahraga pilates. Alih-alih membeli perlengkapan pilates, gunakan saja benda-benda biasa yang tersedia di kamarmu. Dengan cara ini, kamu bisa menekan pengeluaran cukup banyak loh.
Barang-barang seperti botol isi air atau biji-bijian dapat digunakan sebagai beban ringan dalam latihan Pilates Anda. Selain itu, gunakanlah handuk gemuk atau sehelai selimut dilipat menjadi alas gantinya apabila karpet tidak tersedia. Terdapat pula berbagai macam saran dan teknik Pilates di apartemen yang dapat dicari melalui jaringan online.
5. Susun jadwal reguler untuk latihan pilates
Untuk menjaga keteraturan, susunlah jadwal latihan pilates. Anda dapat membaginya menjadi 2-3 sesi per minggu tergantung pada tingkat kesibukan dan jumlah waktu luang yang ada. Aturlah antara 15 sampai 20 menit di awal hari atau akhir hari sebagai rutinitas harian guna menciptakan gaya hidup lebih bugar tanpa harus mengorbankan tugas-tugas penting dalam sehari-hari.
Dengan memiliki jadwal yang konsisten, tubuh akan perlahan beradaptasi dan kebiasaan baik pun akan terbentuk secara bertahap. Anda dapat mengingatkan diri dengan menulisnya di kalender atau menggunakan aplikasi pencatat digital untuk memastikan tidak ada yang tertinggal.
Mahasiswa kost masih dapat melaksanakan latihan fisik ringan seperti pilates di dalam kamarnya. Tidak perlu mengeluarkan banyak uang, pilates bisa menjadi pilihan efisien bagi mahasiswa kost yang dapat dikerjakan secara sederhana dan praktis layaknya lima saran di atas. Jadi, tak ada lagi dalih untuk enggan berolahraga.
olahraga
lagi, ya!